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怎样才能释怀老公出(chu)轨
要么忘记(ji)要么离(li)婚 如果你实(shi)在没有办法原谅你的老公，那(na)你就选择离(li)婚吧，如果你真的无法舍弃这段婚姻，也没有办法割舍这个家，那(na)你就一定要学会忘记(ji)。毕竟日子还是要过下去，但如果你一直不停的抱有怨恨去生活(huo)，迟(chi)早也会断送你们的婚姻。
想要疗愈(yu)男人出(chu)轨带来的伤害，你唯一的方法就是需要用面对死亡的态度来消化(hua)丈夫(fu)出(chu)轨的痛苦。绝症病人在被告知自己(ji)的生命即将走到尽头(tou)的时候，会走过五个阶段的心(xin)路历程，否认(ren)、愤怒、协商、拉扯、沉痛、哀悼。最(zui)后是和解(jie)、接受。面对出(chu)轨问题(ti)也是一样。
学会感恩 婚姻的主体是两个人，而这两个人是相互支撑的。如果只是单方付(fu)出(chu)势必因失去平(ping)衡而倒塌。所以，如果你真想拉回男人的心(xin)，必须(xu)要学会感恩，学会付(fu)出(chu)，再(zai)不要有那(na)么多“应该”的思维。要用感恩的心(xin)把你们的爱和感情流动(dong)、循环起来，这样的婚姻才能变(bian)成“活(huo)”水(shui)。
走不出(chu)老公出(chu)轨的痛苦怎么办?这样想可以减轻(qing)一半痛苦
1、谈(tan)一谈(tan)，说明宽容(rong)丈夫(fu)，想和丈夫(fu)好好地再(zai)次过日子的心(xin)态，提升丈夫(fu)能得到你再(zai)次信赖(lai)的自信心(xin)。个没人的地区把自己(ji)的憋屈和恼怒大声(sheng)喊出(chu)去，忍住(zhu)不哭，不解(jie)恨还能够把丈夫(fu)的枕芯想像成丈夫(fu)暴揍，把情绪发(fa)泄出(chu)来。
2、只有当我(wo)们敢于面对痛苦的感觉，拥抱它，放下它，停止(zhi)执着于痛苦，然后把它转(zhuan)化(hua)为解(jie)脱，我(wo)们才能采取积(ji)极有效的解(jie)决(jue)办法。看到痛苦是解(jie)决(jue)痛苦的开始。拥抱痛苦是成为你自己(ji)的唯一途径。
3、第一：找到合(he)理的渠道去发(fa)泄负面情绪，然后治愈(yu)伤痛。可以找个没人地方，大哭一场，然后发(fa)泄完(wan)之后，好好的吃饭和睡觉。第二：照顾好孩子和自己(ji)的身体。第三：保护(hu)好你们家的财产(chan)。不要光顾着和男人打闹(nao)，光顾着骂小三，让男人偷偷转(zhuan)移财产(chan)，或者你们家的财产(chan)让小三骗走。
4、如果你很(hen)痛苦自身能量比较(jiao)弱的，可以选择一些激烈(lie)的运动(dong)，比如跑步、游泳。你很(hen)压抑可以到空旷的地方大喊大叫。你能量比较(jiao)强你可以做做瑜伽来减缓一些。现在你要来梳理你的婚姻，看看婚姻是该去还是留，心(xin)中有底就不会慌。
该如何从老公出(chu)轨的阴影里走出(chu)来
1、学会原谅。人非圣贤孰能无过，只要改过就是好同(tong)志，对待身边的人，不妨多一些宽容(rong)，给(gei)彼此多一点时间；与老公适当保持距离(li)。两人同(tong)出(chu)一个屋檐(dan)，本(ben)来就容(rong)易产(chan)生矛盾，更(geng)何况是在莫莉老公有错在先的情况下。
2、如何从丈夫(fu)出(chu)轨的阴影中走出(chu)来 与丈夫(fu)坦诚沟通，表明愿意原谅他，增加他对获得你信任的信心(xin)。 在无人之处宣泄自己(ji)的情绪，如大声(sheng)喊叫、哭泣，将枕头(tou)想象成丈夫(fu)并发(fa)泄愤怒。 不要完(wan)全责怪对方，多想想丈夫(fu)的好处和自己(ji)做得不恰当的地方。认(ren)识到自己(ji)的不完(wan)美有助于减轻(qing)愤怒。
3、遇到高段位的小三，控(kong)制情绪，冷(leng)静下来。 大多数女(nu)人在坐实(shi)了老公出(chu)轨的那(na)一刻起，精神世界(jie)分崩离(li)析，第一时间一哭二闹(nao)三上吊，无所不用其极。反而让男人产(chan)生逆反心(xin)理，要么闭口不解(jie)释，冷(leng)眼相看，要么摊牌，直接下离(li)婚的最(zui)后通牒。
4、丈夫(fu)出(chu)轨后妻(qi)子走不出(chu)阴影1 避免消极情绪升级，不让它失去控(kong)制： 在男人出(chu)轨想要回归的婚姻关键点时刻，女(nu)人若能够将目光重(zhong)点放在“回归”而不是“出(chu)轨”，能绝大部分避免自己(ji)被男人出(chu)轨消极情绪淹没。
5、经常出(chu)去散心(xin) 在老公出(chu)轨后，你会接受不了是非常正常的，那(na)么这个时候，你可以选择出(chu)去散心(xin)，比如和闺蜜出(chu)去逛(guang)街，做些美容(rong)之类的活(huo)动(dong)，让自己(ji)开心(xin)一点，还可以出(chu)去玩一下刺激的娱乐项(xiang)目，比如说跳伞，或者蹦极之类的来释放自己(ji)，找到人生的归属感。
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