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女人怎么补(bu)气血?
女人因为体质的问题，总(zong)容易(yi)出现各种各样的亏虚，比如气血不足。那么吃什(shi)么好？建(jian)议吃一些(xie)比较有(you)营养的东西，比如红豆、菠菜、桂圆、银耳、红糖(tang)、红枣、阿胶、南瓜以及动物内脏等(deng)等(deng)。a 但是这些(xie)都是食补(bu)，如果要涉及到中成药，可以适(shi)当考虑一下乌鸡(ji)白凤丸等(deng)等(deng)。
黄芪(chi)煨老母(mu)鸡(ji)也有(you)温中、益气、养血的功效。掌背(bei)轻拍背(bei)部及脊椎骨 脊椎骨的每一节都有(you)督(du)脉的穴位。督(du)脉是人体奇经八(ba)脉之(zhi)一，有(you)调(diao)节阳经气血的作用，既可以抵(di)御外邪(xie)，又可以温通经脉，滋润五脏六(liu)腑。两(liang)手握拳，用手背(bei)轻拍后背(bei)督(du)脉上的命门穴，可以益气补(bu)肾，强腰壮阳，扶(fu)持正气。
女性补(bu)气血的汤1 羊(yang)肉萝卜汤：羊(yang)肉性温，其补(bu)血养身的效果是非常明显(xian)的，它(ta)不但能够养血补(bu)气，对于贫血也有(you)一定的治疗效果。同时因其性温，对于女性的寒(han)性体质更有(you)滋补(bu)效果。将其与白萝卜搭配(pei)，因白萝卜同样具有(you)通气排毒的效果，此两(liang)物一同进食，补(bu)血驱寒(han)的功效更是明显(xian)。
今天给大家分享一个动作——握拳曲趾操，每天坚持做(zuo)一做(zuo)，能够增强末(mo)端循环，暖(nuan)和全身，非常适(shi)合手脚冰凉(liang)的人。
坐月(yue)子鸡(ji)汤怎么炖补(bu)气血
1、阿胶有(you)补(bu)气血，助眠、改善头(tou)晕的功效，适(shi)当食用调(diao)理身体还是非常不错的。虽然这个到阿胶炖鸡(ji)有(you)催乳(ru)的功效，但刚生完孩子的宝妈(ma)虚不受补(bu)，要过半个月(yue)后才能食用。建(jian)议选择那种比较嫩的小母(mu)鸡(ji)。家里有(you)炖锅也可以选择隔水蒸2小时，放鸡(ji)的器皿里不用加水，蒸出来的阿胶汤更浓郁。
2、坐月(yue)子期间，鸡(ji)汤是一道营养丰富(fu)的补(bu)品。下面介绍两(liang)种炖鸡(ji)汤的方(fang)法，帮助产妇补(bu)气血。党(dang)参枸杞鸡(ji)汤将鸡(ji)腿切块，党(dang)参和枸杞冷水浸泡，全部放到炖盅里，加适(shi)量水，再用压力(li)锅或电饭锅炖上半小时，开锅后适(shi)当加盐调(diao)味(wei)即可。
3、小产后的女性需要特别的关爱，乌鸡(ji)炖汤是一种营养丰富(fu)、实(shi)惠(hui)的补(bu)气血佳品。本文(wen)将介绍如何炖乌鸡(ji)最能补(bu)气血，帮助小产后的女性更好地恢复身体。营养丰富(fu)的乌鸡(ji)炖汤乌鸡(ji)炖汤是一种营养丰富(fu)、实(shi)惠(hui)的补(bu)气血佳品。在炖制乌鸡(ji)炖汤时，加入红枣、枸杞、当归、黄芪(chi)等(deng)补(bu)气食材，不仅能活血化瘀，还能帮助排出残留淤血。
4、坐月(yue)子期间，补(bu)气血是非常重要的。乌鸡(ji)汤是一道营养丰富(fu)的汤品，就来教大家如何炖一锅滋补(bu)养身的乌鸡(ji)汤。所需食材乌骨鸡(ji)、淮山药、红枣、食用盐、生姜、米酒、小葱、清水。做(zuo)法 准备食材，浸泡。 焯水去血沫和杂质。 加入食材，煮(zhu)沸后转小火炖1小时。 加入山药块，继续(xu)小火炖煮(zhu)30-45分钟。
顺产哺乳(ru)期气血不足该怎么补(bu)?
中医认为血奶同源，藏红花是最好的补(bu)血养血滋补(bu)品，从内部调(diao)理身体，让女性气血丰盈，促进乳(ru)汁的分泌和质量。促进乳(ru)汁分泌因此产后哺乳(ru)期使用藏红花是非常好的，不但能调(diao)理身体、滋补(bu)养生、美容养颜，还能促进乳(ru)汁分泌。活血化瘀藏红花另(ling)一个作用是活血化瘀，能促进体内淤血的排出。
顺产的妈(ma)妈(ma)经历了分娩(mian)后，体力(li)消耗过多，中医认为，气随(sui)血脱，在分娩(mian)后大量的出血，妈(ma)妈(ma)体内气血严重不足，这时候就需要食用一些(xie)补(bu)充气血的食物，可以多吃瘦肉、猪肝、蛋黄、牛奶、鱼虾、贝类(lei)、大豆、豆腐(fu)和血补(bu)充铁和蛋白质，多吃蔬菜和水果补(bu)充维生素C促进铁的吸收。
产后的女人是最虚弱的，宝妈(ma)缺奶时有(you)发生，我们可以用食补(bu)平(ping)常可以多喝红糖(tang)水，早餐多喝豆浆黄花菜鸡(ji)蛋等(deng)营养价值高的食物，午餐尤为重要我们可以选择肉汤猪蹄鸡(ji)汤等(deng)蛋白质高的食物，晚餐可以选择吃一些(xie)鲫鱼鲫鱼墨(mo)鱼既有(you)营养鲜美可口又不发胖，宝妈(ma)妈(ma)们可以试一试。
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