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产后哺乳期补气血吃什么最好最快
大豆类食品及其(qi)制品能提供(gong)质量较好的蛋(dan)白质和钙质，也应充(chong)分利用。 多吃含钙丰富的食品乳及乳制品，如(ru)牛奶、酸奶等含钙量最高，并且易(yi)于(yu)吸收利用。小鱼、小虾(xia)含钙丰富，可以连(lian)骨(gu)带肉一起食用。另外，深色的蔬菜、豆类也可提供(gong)一定(ding)量的钙。
这个阿胶鸡汤对哺乳期妈妈，补气血和催乳都有非常好的效果。三黄鸡更好看(kan)我(wo)用的是三黄鸡，颜色很(hen)好看(kan)，口感和味道(dao)也非常赞。小贴士阿胶有补气血，助眠、改善(shan)头晕(yun)的功效，适(shi)当食用调理身体还是非常不错的。
红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄(tao)糖和蛋(dan)白质。中医认为(wei)，红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾养胃、益(yi)气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适(shi)合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道(dao)香甜，吃法多样。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮(zhu)。孕妇吃香蕉。
女性在孕期和哺乳期都是很(hen)辛苦的，孕期要好好注意自己的身体，这样宝宝才可能健康出生，而(er)产后身体虚弱，还可能气血不足，导致头晕(yun)无(wu)力、头发干枯(ku)、关节疼(teng)痛等情况(kuang)，所以更要注意身体的调养，那么产后补气血吃什么最好最快哺乳期，补气血食物有哪些？下面就(jiu)让我(wo)们一起来看(kan)一下吧。
可用于(yu)产后的气血亏(kui)虚的女性，补血效果非常好，可帮助妈妈们通乳下奶。黑糯米补血粥(zhou)黑糯米、桂圆和红枣都是补气血的佳品，山药对五脏的保健功能都非常好，右加倍(bei)益(yi)气养血的功效。食补现在大家应该已(yi)经知道(dao)顺产哺乳期气血不足该怎么补了吧！最好的是食补，所以产妇们可以重(zhong)点(dian)食补，给(gei)自己多补充(chong)点(dian)营养。
产后调理:如(ru)何(he)补气血
食物要松软、可口，易(yi)消化、吸收。少量多餐，多用些汤类食物，利于(yu)哺乳。要干稀搭配(pei)、荤素相宜。不宜食生、冷、硬的食物；不宜快速进补，以免得不偿失。
可以多吃一些补气血的食品药品，红枣、当归、黄芪、党参、白术等，注意休(xiu)息。
你好 产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况(kuang)下，炖汤讲(jiang)究药食同源(yuan)，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而(er)言，桂圆、栗子、蘑(mo)菇等煲汤更合适(shi)。由于(yu)产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如(ru)红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。
食用方法应该是饭后顿服(fu)，每天一次，连(lian)续服(fu)用五天便(bian)可有效的起到补气血的功效。多吃些蒸鸭血还能够起到很(hen)好的排毒功效，尤(you)其(qi)是产后肝肾阳虚型贫(pin)血的产妇，在坐(zuo)月子期间更应该多吃些蒸鸭血，以此来促进身体的恢复。
独自带孩子的妈妈必备:补气血的土(tu)方子
1、土(tu)鸡蛋(dan)比普(pu)通鸡蛋(dan)更有营养，更适(shi)合补气血。红枣准(zhun)备两(liang)到三颗(ke)红枣，红枣是补气血的好食材，可以增强体质，提高免疫力。石子糖准(zhun)备一至三克石子糖，大约两(liang)到三小颗(ke)。石子糖是一种传统的中药材，有补气血、润肺止咳的功效。料酒和水准(zhun)备一勺(shao)料酒和半勺(shao)水，加入碗中。
2、如(ru)果是心脾气血双亏(kui)，面色无(wu)华，疲乏无(wu)力，没有食欲，大便(bian)发溏，可以用桂圆和红枣一起煮(zhu)粥(zhou)来补益(yi)。如(ru)果记(ji)忆(yi)力减退、睡眠不好，容易(yi)感到恐(kong)惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅(jiao)匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺(shao)用温开水送服(fu)。
3、马悦凌敏锐地意识到，对人体来说也应该是同样的道(dao)理：人体里(li)的肿瘤、血脂等等不也是“积雪”吗，如(ru)果通过补充(chong)气血，禁食寒凉食物，疏通经络，使血液循环畅通，从而(er)提高现代人普(pu)遍偏低的体温，这些“积雪”是不是就(jiu)可以化掉了呢。这是一个全新的前无(wu)古人的理念(nian)！用这个理念(nian)，马悦凌治(zhi)好了不少疑难杂症。
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