本文目录一览(lan)：
- 1、...说我(wo)是(shi)气血不足,需要补气血,谁知道补血补气吃什么会好啊。
- 2、产(chan)后气血不足:如何慢调细养
- 3、产(chan)后气虚应该(gai)怎样调理身体
- 4、儿童贫血吃什么补血最快的速度
...说我(wo)是(shi)气血不足,需要补气血,谁知道补血补气吃什么会好啊。
1、在日常生活当中，能(neng)够补益气血的食物往往是(shi)比(bi)较多，例如山药即是(shi)女(nu)性不能(neng)够错过的食物，吃它对于调节身体来说，效果比(bi)较显著。因为山药当中含有各(ge)种各(ge)样的微量元素，能(neng)够有效地满足身体的每日营(ying)养需求。除此以外，经(jing)常吃它还能(neng)够调节脾胃。
2、红枣：红枣中含有铁元素，而铁对于制造红细胞有至关重要的作(zuo)用，能(neng)够促进人体的新(xin)陈代谢，增强骨髓造血功能(neng)，增加血液中红细胞含量，促进血红蛋白的合成，从而起到(dao)补血的作(zuo)用。猪肝：猪肝作(zuo)为动物的内脏，含有丰富的铁元素，患者适当的摄入(ru)富含血红素铁的猪肝，能(neng)够很好的补充铁元素，进而达到(dao)补血的作(zuo)用。
3、气血两虚，气虚卫(wei)外不固，机(ji)能(neng)减退，则见自(zi)汗(han)气短；血虚不能(neng)濡养，则见心悸怔忡；法宜益气补血。方中以人参、当归为主，人参大补元气，当归养血补血，两者合用，气血双补；以山药、猪腰子为辅佐，山药补脾益肾，平补不燥，猪腰子补肾止虚汗(han)。诸料合用，共成益气补血之方。
4、有很多配(pei)伍及食疗的方法，都可以补气补血。但是(shi)每个人的体质不同，基础(chu)疾病不同，是(shi)要根据(ju)情况来加减，而不能(neng)一概而论。如果一概而论，有可能(neng)很多人会吃出问题。 女(nu)人吃红肉等富含B族维生素的食物，就可以补血。猪油维生素B的含量也比(bi)较高(gao)也可以补血气。题主很高(gao)兴回答(da)你(ni)的问题。
产(chan)后气血不足:如何慢调细养
1、产(chan)后气血两虚应多吃一些含铁的食物，如可选择动物内脏、紫(zi)菜、菠菜等。瘦肉另外还有B族的维生素是(shi)红细胞发(fa)育必须的营(ying)养物质，所以也应吃些瘦肉。蛋白质另外蛋白质也不可缺，它是(shi)血红蛋白的重要原料，因此产(chan)后要多吃牛奶、鱼类、蛋类、豆制品(pin)等。
2、产(chan)妇气血不足对于月(yue)子期(qi)间的月(yue)子汤要求就变得非常高(gao)。产(chan)妇可以喝八珍汤，它具有养血清热(re)、补气血的功效。赤豆鲤鱼汤不仅(jin)有助于催仍，同样它也可以补血理气止痛，对于因产(chan)后气血不足所导致的腹痛具有较好的止痛作(zuo)用。月(yue)子期(qi)间充足的睡眠时间对于恢复气血也是(shi)有很大的好处(chu)。
3、发(fa)菜 发(fa)菜色黑似发(fa)，质地较发(fa)粗而滑，内含铁质所以能(neng)补血，常吃又能(neng)使(shi)发(fa)乌黑，妇女(nu)产(chan)后也可用发(fa)菜煮汤做菜，作(zuo)为补血之用。 胡萝卜 胡萝卜即红萝卜，日本人称作(zuo)人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营(ying)养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是(shi)很好的补血汤饮。
产(chan)后气虚应该(gai)怎样调理身体
牛奶麦(mai)片粥 牛奶麦(mai)片粥中含有丰富的维生素E、维生素B、以及很多矿(kuang)物质，具有通肠润(run)肺(fei)、安神养心、补虚养血及促进产(chan)妇的代谢功用，是(shi)妇女(nu)产(chan)后气虚滋补的佳品(pin)。参芪(chi)炖肥母鸡(ji) 参芪(chi)炖肥母鸡(ji)与红枣阿胶粥的功效差不多。对于妇女(nu)产(chan)后气虚、血失固摄而致恶露不尽的恢复效果都很好。
指导意见： 存在肾气虚了，一般可考(kao)虑(lu)吃些济(ji)生肾气丸来调理，不可吃太(tai)咸啊，平时可多吃些利水的食物，例如冬瓜、西(xi)瓜等。
病情分析： 气虚是(shi)中医上的一个常见证型，会表现出疲(pi)乏无力，少气懒(lan)言等。 指导意见： 因此，生产(chan)容易(yi)耗气耗血，导致气虚。建议你(ni)饮食上可以喝点八宝之类，顾养脾胃，中药可以用四君子汤，补中益气汤。
如果气虚的症状较轻，可以用10—30克党参煎水服(fu)用；或将党参、红枣一起炖鸡(ji)吃，效果也不错。如果女(nu)性产(chan)后气虚，并伴随出汗(han)的症状，可以用党参10—30克加黄芪(chi)10—20克，一起煎水服(fu)用。如果表现为气血两虚，也可以用党参加红枣、龙眼进补。党参可补中、益气、养血，是(shi)治疗气血两虚的不错选择。
此种体质的保健原则是(shi)补气养气，可以适当地做一些运动，具体方法如下(xia)： 屈肘上举：端坐，两腿自(zi)然分开，双手屈肘侧举，手指伸(shen)直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该(gai)动作(zuo)对气短、吸气困难者，有缓解作(zuo)用。 抛(pao)空：端坐，左臂自(zi)然屈肘，置于腿上。
指导意见： 治疗贫血，需从调养开始！ 建议吃益气养血口服(fu)液，平时饮食也得注意。木耳，黑米这些都挺好。用大枣，红花生。红豆。红糖，大米煮粥喝，天天坚持，效果好。
儿童贫血吃什么补血最快的速度
动物肝脏：肝脏富含各(ge)种营(ying)养素，是(shi)预防缺铁性贫血的首选食品(pin)。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易(yi)被人体吸收。肝脏可加工成各(ge)种形式的儿童食品(pin)，如肝泥就便于婴儿食用。各(ge)种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太(tai)高(gao)，但铁的利用率(lu)却与猪肝差不多，而且购买、加工容易(yi)，小孩也喜欢吃。
龙眼、红枣红豆粥、瘦肉是(shi)儿童贫血补血的好选择。龙眼中医历来推崇龙眼为补血益心之佳品(pin)；因其性温，入(ru)心、脾三经(jing)，在补气之中，又有补血作(zuo)用。常用来治疗气血不足、贫血、体虚、脑力衰退等症。小孩贫血，家长可以用龙眼肉和大枣各(ge)30克，水煎，给孩子服(fu)用，每日1次，可治疗贫血。
动物的肝脏富含各(ge)种营(ying)养铁元素最高(gao) ，是(shi)改善宝宝缺铁性贫血的首选食品(pin)。每 100克猪肝含铁 25mg ，且易(yi)被人吸收。两岁的宝宝就可喂猪肝泥 ，鸡(ji)、鸭肝也是(shi)不错的补铁食品(pin)。猪血及鸡(ji)鸭血内有大量的铁，且吸收率(lu)达 12%，加工便利，可以说是(shi)一种价廉物美的补血食品(pin)。
在孩子出生后，家长自(zi)然是(shi)愿意提供最佳的饮食，让孩子健康成长，但是(shi)有些宝宝的肠胃却不太(tai)好，有些物质根本吸收不了，那么7个月(yue)宝宝贫血吃什么补血最快内脏粥可以给孩子做猪肝粥，各(ge)种内脏粥，将内脏做成肉泥，再加入(ru)粥内，孩子愿意吃，而且还能(neng)补充铁元素。
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